Pitanje koliko traje ovulacija jedno je od najčešćih kod žena koje pokušavaju zatrudnjeti, a odgovor koji kruži je često pogrešan. Mnoge misle da ovulacija traje nekoliko dana i da je to cijeli plodni prozor, pa odnose planiraju u krivo vrijeme. Istina je drugačija i, srećom, ohrabrujuća. Sama ovulacija je vrlo kratak događaj, ali razdoblje u kojem je začeće moguće znatno je dulje. Kada jednom shvatite tu razliku, prestajete loviti jedan jedini dan i počinjete pametno koristiti cijeli plodni prozor. U ovom tekstu jasno smo razdvojili koliko traje ovulacija, koliko živi jajna stanica, koliko spermiji, i kada su vaše šanse stvarno najveće.
Koliko zapravo traje ovulacija
Ovulacija je trenutak u kojem zreli folikul pukne i jajnik otpusti jajnu stanicu. Sam taj događaj traje vrlo kratko, praktički nekoliko trenutaka. Zato je pogrešno govoriti da ovulacija traje danima, jer ona je točka u vremenu, a ne razdoblje. Ono što je za začeće mnogo važnije jest koliko jajna stanica nakon otpuštanja ostaje sposobna za oplodnju.
Odgovor je iznenađujuće kratak. Jajna stanica živi i može biti oplođena samo 12 do 24 sata nakon ovulacije. Ako u tom uskom prozoru ne naiđe na spermij, ona propada i nova prilika dolazi tek u sljedećem ciklusu. Da je to jedini plodni prozor, začeće bi bilo gotovo nemoguće pogoditi. Srećom, priroda je smislila rješenje na drugoj strani, kod spermija.
Plodni prozor traje dulje od ovulacije
Ključ cijele priče leži u tome koliko dugo spermiji preživljavaju u ženskom tijelu. U povoljnim uvjetima, uz plodnu cervikalnu sluz, spermiji mogu ostati živi i sposobni za oplodnju do pet dana. To mijenja sve. Znači da odnos koji se dogodio tri ili četiri dana prije ovulacije i dalje može dovesti do trudnoće, jer spermiji strpljivo čekaju jajnu stanicu na pravom mjestu.
Kada se sve zbroji, plodni prozor traje otprilike šest dana, pet dana prije ovulacije i sam dan ovulacije. No nisu svi ti dani jednako plodni. Šanse su najmanje na početku prozora, a rastu kako se ovulacija približava. Najveće su u dva do tri dana neposredno prije ovulacije i na sam dan ovulacije, jer su tada spermiji već na mjestu, a jajna stanica netom oslobođena. Dan nakon ovulacije šanse naglo padaju jer jajna stanica više nije sposobna za oplodnju.
Kako prepoznati da se ovulacija približava
Budući da je sam trenutak ovulacije kratak, isplati se naučiti znakove koji ga najavljuju nekoliko dana unaprijed. Tijelo daje nekoliko jasnih signala. Otprilike dan do dva prije ovulacije naglo poraste hormon LH, koji pokreće pucanje folikula. Istodobno se mijenja cervikalna sluz, koja postaje bistra, klizava i razvlačiva, slična sirovom bjelanjku. Mnoge žene osjete i blagu napetost ili bol s jedne strane donjeg trbuha, takozvani srednji bol, koji prati ovulaciju.
Najpouzdaniji način da uhvatite skok LH jesu trakice za ovulaciju. Pozitivan rezultat znači da će ovulacija vjerojatno uslijediti unutar 24 do 36 sati, što je idealan trenutak za pokušaj. Da rezultat bude pouzdan, testirajte svaki dan u isto doba, najbolje poslijepodne, i izbjegavajte testiranje prvim jutarnjim urinom jer se LH izlučuje ujutro, a tek poslijepodne dosegne mjerljivu razinu.
Kako potvrditi da je ovulacija prošla
Trakice najavljuju ovulaciju, ali je ne potvrđuju. Za potvrdu služi bazalna temperatura. Nakon ovulacije jajnik luči progesteron, hormon koji blago podigne tjelesnu temperaturu u mirovanju i drži je povišenom do kraja ciklusa. Stalan porast kroz nekoliko dana znak je da je jajna stanica oslobođena. Ta vam potvrda nije korisna za sam pokušaj, koji je tada već prošao, ali je dragocjena jer kroz nekoliko ciklusa otkriva vaš obrazac, otprilike kojeg dana ovulirate. Detaljnije smo to objasnili u tekstu o bazalnoj temperaturi.
Kada su šanse za začeće najveće
Ovdje je najčešća pogreška koja košta dragocjeno vrijeme. Mnogi parovi čekaju pozitivan ovulacijski test pa tek onda imaju odnos. Problem je što je tada dio plodnog prozora već iza njih, a ostaje im samo dan ili dva. Mnogo je pametnije ne čekati savršen trenutak, nego pokriti cijeli prozor. Redoviti odnosi svaki drugi dan tijekom plodnih dana pokazali su se kao najbolja strategija jer su spermiji uvijek prisutni, a razmak od jednog dana čuva kvalitetu sjemena. Tko želi biti precizniji, može ciljati dva do tri dana prije očekivane ovulacije i sam dan ovulacije.
Ne morate odnose pretvoriti u zadatak pod pritiskom. Dovoljno je znati svoj prozor i u tih nekoliko dana biti redovit, bez opsesivnog mjerenja sata. Više praktičnih savjeta o cijeloj pripremi nalazi se u vodiču kako povećati šanse za začeće.
Što ako je ciklus nepravilan
Sve dosad rečeno najlakše je primijeniti kod pravilnog ciklusa, gdje se ovulacija događa otprilike sredinom. No kod nepravilnog ciklusa, primjerice uz sindrom policističnih jajnika, ovulacija ne dolazi predvidivo, pa računanje dana ne pomaže. Tada se u potpunosti oslonite na izravne znakove tijela i kombinaciju metoda, jer samo one pokazuju što se stvarno događa. Kako pratiti ovulaciju kada je ciklus nepravilan, razložili smo u tekstu PCOS i ovulacija. Korak po korak postupak određivanja plodnih dana opisali smo i u vodiču o utvrđivanju plodnih dana i ovulacije.
Često postavljana pitanja
Koliko dana traje ovulacija?
Sam događaj ovulacije traje vrlo kratko. Jajna stanica nakon otpuštanja živi 12 do 24 sata. Plodni prozor je dulji i traje oko šest dana zbog preživljavanja spermija.
Mogu li zatrudnjeti ako odnos nije bio točno na dan ovulacije?
Da, i to je vrlo često. Spermiji preživljavaju do pet dana, pa odnos nekoliko dana prije ovulacije može dovesti do trudnoće.
Koji dan je najplodniji?
Najveće su šanse u dva do tri dana prije ovulacije i na sam dan ovulacije. Dan nakon ovulacije šanse naglo padaju.
Koliko brzo nakon pozitivne trakice dolazi ovulacija?
Obično unutar 24 do 36 sati nakon pozitivnog rezultata, što je idealno vrijeme za pokušaj.
Mogu li ovulirati, a da nemam nikakve znakove?
Da, znakovi nisu kod svih jednako izraženi. Zato je najpouzdanije kombinirati nekoliko metoda, trakice, bazalnu temperaturu i praćenje cervikalne sluzi.
Trebate pomoć pri odabiru ovulacijskih trakica? Pitajte našu magistru farmacije na marija@gravida.hr.
Napomena: ovaj tekst ima informativnu svrhu i ne zamjenjuje savjet liječnika. Ako trudnoća izostaje dulje od godine dana, odnosno šest mjeseci ako imate više od 35 godina, obratite se ginekologu.
Izvori
- Hrvatski zavod za javno zdravstvo, materijali o reproduktivnom zdravlju.
- Hrvatsko društvo za ginekologiju i opstetriciju, Hrvatski liječnički zbor.
- World Health Organization, reproductive health, informativni materijali.
- NICE, Fertility problems: assessment and treatment, klinička smjernica.
